Janeiro Branco | Campanha destaca cuidados com a saúde mental
O mês de janeiro foi escolhido como o mês da saúde mental, tendo o branco como sua cor simbólica. O objetivo da campanha é sensibilizar a população quanto à importância da prevenção à depressão e ansiedade, estimulando ao cuidado com a saúde mental e bem-estar. Principalmente neste período de pandemia que completará um ano no Brasil em fevereiro.
A depressão, um dos problemas mais comuns da saúde mental, pode afetar qualquer pessoa, inclusive aquelas que parecem viver em circunstâncias relativamente ideais, e levar a consequências graves, como à automutilação e até ao suicídio. Vários são os motivos que podem levar uma pessoa à depressão/ansiedade como transtornos psiquiátricos, estresse crônico, disfunções hormonais, vícios (cigarro, álcool e drogas ilícitas), experiências de violência doméstica ou abuso, perda do emprego, desemprego por tempo prolongado, separação conjugal, entre outros.
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que a depressão atinge 5,8% da população brasileira, e distúrbios relacionados à ansiedade afetam 9,3%. No entanto, o número de pessoas diagnosticadas com alguma doença emocional tem aumentando e isso, segundo a OMS, é uma boa notícia pois aponta que um número maior de pessoas está tratando sua saúde mental.
ONDE BUSCAR ATENDIMENTO
Uma pessoa que necessita de atendimento em saúde mental deve, primeiro, buscar acolhimento na rede de atenção básica mais próxima de seu domicílio. Em caso de surto psiquiátrico, é preciso acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192), para ser encaminhado para o atendimento de urgência e emergência mais próximo.
Para receber atendimento no CAPS (Centros de Atenção Psicossocial), a pessoa deve, primeiro, procurar a unidade de saúde básica mais próxima de sua casa. Havendo necessidade de um tratamento de maior complexidade, a própria unidade faz o encaminhamento ao Centro.
Muitos chegam espontaneamente ou encaminhados pela equipe de Saúde da Família ou de hospitais e prontos-socorros e todos os casos passam por uma avaliação da equipe multiprofissional. Caso o paciente se encaixe no perfil do CAPS, ele é integrado à instituição.
UM BOM MOMENTO PARA RECOMEÇAR
O mês de janeiro foi escolhido por alguns motivos pela campanha. Em janeiro, as pessoas têm a sensação de um recomeço, muitos planos e novo estilo de vida. Esse clima foi a base para que as pessoas começassem o ano pensando também em sua saúde mental.
Além disso, é comum experimentar alguma melancolia ou angústia durante a passagem do ano, e janeiro é um momento em que muitas pessoas ainda estão fragilizadas por isso. Sendo um bom momento para buscar ajuda profissional e começar a cuidar da mente.
COMO MANTER A SAÚDE MENTAL?
- Não se isole, ao enfrentar um desafio ou problema;
- Reforce seus laços familiares e de amizade – estar ao lado de quem quer você bem ajuda sempre;
- Diversifique os seus interesses – que tal uma nova rotina – atividade física;
- Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo. Procure um livro que goste de ler, desenhe, procure fazer artesanato, caminhe no parque, passeie com seu cachorro, por exemplo;
- Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional;
- Evite álcool e drogas;
- Não hesite em procurar ajuda profissional.
